[ewafebri.com] | 7 Tips Self Improvement yang Efektif untuk Meningkatkan Kualitas Diri.

Self improvement adalah proses untuk meningkatkan keterampilan, pengetahuan, dan kualitas diri Kita secara berkelanjutan. Dengan melakukan self improvement, Kita dapat meraih berbagai manfaat, seperti: Menjadi lebih bahagia, memiliki hubungan baik dengan sesama. mampu belajar hal baru, mudah beradaptasi, mampu membuat keputusan yang bijak dan memiliki kesehatan jasmani dan rohani yang baik.

7 Tips Self Improvement yang Efektif untuk Meningkatkan Kualitas Diri

Eits, tunggu dulu ! Meski begitu self improvement bukanlah hal yang mudah dilakukan loh. Kita perlu memiliki komitmen, motivasi, dan strategi yang tepat untuk mencapai tujuan Kita. Oleh karena itu, dalam artikel ini, saya akan memberikan7 tips self improvement yang efektif untuk meningkatkan kualitas diri Kita. Mari kita simak bersama!

1. Mengembangkan Hobi

Sejujurnya dulu saya tidak memiliki hobi apa-apa kecuali berkeluh kesah di sosial media. Hingga suatu hari saya mengalami kejadian luar biasa yang membawa saya memahami hobi yang saya tekuni selama ini.

Menulis adalah salah satu hobi yang tidak pernah saya sadari. Hal ini terjadi karena saya tidak mengetahui bahwa menulis pun (meski hanya status sosial media) harus memiliki tujuan dan niat yang baik. Jika sebelumnya saya menggunakan kemampuan menulis untuk keluh kesah dan beropini yang bukan kapasitas saya, maka kini saya memanfaatkan menulis untuk berbagi hal yang bermanfaat. Setidaknya saya merasakan manfaatnya terlebih dahulu sebelum saya jadikan materi pembahasan di blog ini.

Tentu tak ada lagi hal yang menyenangkan selain terbenam dalam hobi dan aktivitas yang kita sukai. Hobi tidak hanya dapat mengisi waktu luang Kita, tetapi juga dapat membantu Kita mengasah keterampilan, menyalurkan kreativitas, dan meredakan stres. Selain itu, hobi juga dapat membuka peluang baru bagi Kita, seperti bertemu dengan orang-orang baru, mendapatkan penghasilan tambahan, atau bahkan menemukan karir impian Kita.

Oleh karena itu, salah satu tips self improvement yang bisa Kita lakukan adalah mengembangkan hobi yang kita sukai. Jika Kita sudah memiliki hobi, cobalah untuk meningkatkan kemampuan Kita di bidang tersebut. Misalnya, jika Kita suka memasak, Kita bisa mencoba resep-resep baru, mengikuti kelas online, atau membuat blog kuliner. Jika Kita belum memiliki hobi, cobalah untuk mencari tahu apa yang Kita minati dan sukai. Kita bisa mulai dari hal-hal sederhana, seperti membaca buku, menulis, berkebun, atau bermain musik.

2. Membuat Tujuan yang Realistis

Tips self improvement selanjutnya adalah membuat tujuan yang realistis. Ini yang saya sebutkan tadi, bahwa tujuan atau target akan mempengaruhi perilaku dan cara kita mengambil keputusan dalam hidup.

Tujuan adalah hal yang penting untuk memberikan arah dan motivasi bagi Kita dalam menjalani hidup. Namun, Kita harus memastikan bahwa tujuan yang Kita buat adalah sesuai dengan kemampuan, kebutuhan, dan keinginan Kita. Jangan membuat tujuan yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, karena hal itu bisa membuat Kita merasa frustrasi atau bosan.

Untuk membuat tujuan yang realistis, Kita bisa menggunakan metode SMART, yaitu:

• Specific >> Dalam membuat tujuan, Kita harus spesifik dan jelas, tidak ambigu atau samar. Kita harus menentukan apa yang ingin Kita capai, mengapa Kita ingin mencapainya, dan bagaimana Kita akan mencapainya. Misalnya tujuan hidup saya secara luas adalah menjadi penulis. Maka ketika kita mengetahui bahwa kita ingin menjadi penulis.
• Measurable >> Sebuah tujuan harus dapat diukur, baik secara kuantitatif maupun kualitatif. Kita harus menentukan indikator atau kriteria yang menunjukkan bahwa Kita telah mencapai tujuan yang ditetapkan.
• Achievable >> Tujuan yang kita buat harus dapat dicapai, tidak terlalu sulit atau terlalu mudah. Kita harus mempertimbangkan sumber daya, waktu, dan kemampuan yang Kita miliki untuk mencapai tujuan tersebut.
• Relevant >> Tujuan yang kita tetapkan juga harus relevan dengan nilai, visi, dan misi Kita. Kita harus memastikan bahwa tujuan Kita sesuai dengan apa yang Kita inginkan dan butuhkan dalam hidup.
• Time-bound >> Tujuan tersebut juga harus memiliki batas waktu yang jelas, tidak terlalu panjang atau terlalu pendek. Kita harus menentukan kapan Kita akan mulai, berapa lama Kita akan mengerjakan, dan kapan Kita akan menyelesaikan tujuan Kita.

3. Menguatkan Growth Mindset

Growth mindset adalah pola pikir yang percaya bahwa kemampuan dan kualitas diri dapat ditingkatkan melalui usaha, belajar, dan umpan balik. Orang yang memiliki growth mindset tidak takut menghadapi tantangan, kesulitan, atau kegagalan, karena mereka menganggapnya sebagai peluang untuk belajar dan berkembang.

Sebaliknya, orang yang memiliki fixed mindset adalah pola pikir yang percaya bahwa kemampuan dan kualitas diri adalah bawaan dan tidak dapat berubah. Orang yang memiliki fixed mindset cenderung menghindari tantangan, kesulitan, atau kegagalan, karena mereka menganggapnya sebagai ancaman atau bukti ketidakmampuan.

Oleh karena itu, tips self improvement yang bisa Kita lakukan adalah menguatkan growth mindset Kita. Kita bisa melakukannya dengan cara:

• Mengubah kata-kata dan sikap Kita. Misalnya, daripada mengatakan "Saya tidak bisa", katakanlah "Saya belum bisa". Daripada mengeluh atau menyerah, berusahalah untuk mencari solusi atau bantuan.
• Menerima umpan balik dan kritik secara positif. Misalnya, daripada merasa tersinggung atau membela diri, terimalah umpan balik dan kritik sebagai masukan untuk memperbaiki diri. Tanyakan apa yang bisa Kita lakukan untuk meningkatkan kinerja atau hasil Kita.
• Belajar dari orang lain. Misalnya, daripada merasa iri atau minder, kagumilah orang-orang yang sukses dan pelajari apa yang mereka lakukan untuk mencapai kesuksesan mereka. Mintalah nasihat atau bimbingan dari mereka jika memungkinkan.

4. Melihat Kegagalan dari Perspektif yang Berbeda

Kegagalan adalah hal yang tidak bisa dihindari dalam hidup. Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan, baik dalam hal akademik, karir, bisnis, hubungan, atau aspek lainnya. Namun, kegagalan bukanlah akhir dari segalanya. Kegagalan adalah pelajaran yang berharga yang bisa membuat Kita menjadi lebih kuat, bijak, dan berkembang.

Oleh karena itu, tips self improvement yang bisa Kita lakukan adalah melihat kegagalan dari perspektif yang berbeda. Kita bisa melakukannya dengan cara:

• Mengakui dan menerima kegagalan Kita. Jangan menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas kegagalan Kita. Jangan juga menyangkal atau mengabaikan kegagalan Kita. Akui dan terima bahwa Kita telah gagal, dan bahwa itu adalah hal yang normal dan manusiawi.
• Menganalisis dan mengevaluasi kegagalan Kita. Cari tahu apa yang menyebabkan Kita gagal, apa yang bisa Kita lakukan lebih baik, dan apa yang bisa Kita pelajari dari kegagalan Kita. Buatlah catatan atau jurnal tentang hal-hal tersebut, agar Kita bisa merefleksikan dan merevisi rencana Kita.
• Bangkit dan bergerak maju dari kegagalan Kita. Jangan biarkan kegagalan Kita membuat Kita berhenti atau menyerah. Jadikanlah kegagalan Kita sebagai motivasi untuk berusaha lebih keras, belajar lebih banyak, dan mencoba lagi. Ingatlah bahwa setiap kegagalan adalah kesempatan untuk memulai lagi dengan lebih baik.

5. Berbuat Baik

Berbuat baik adalah salah satu cara paling mudah dan efektif untuk meningkatkan kualitas diri Kita. Berbuat baik tidak hanya dapat membantu orang lain, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi diri Kita sendiri, seperti:

1. Meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri
2. Meningkatkan rasa bahagia dan puas
3. Meningkatkan rasa syukur dan empati
4. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
5. Meningkatkan hubungan sosial dan jaringan

Oleh karena itu, tips self improvement yang bisa Kita lakukan adalah berbuat baik. Kita bisa melakukannya dengan cara:

• Memberikan bantuan atau dukungan kepada orang yang membutuhkan. Misalnya, Kita bisa membantu teman yang sedang kesulitan, memberikan sumbangan kepada orang yang kurang mampu, atau menjadi relawan untuk suatu kegiatan sosial. Meski begitu kita tetap memiliki batasan yang wajar sehingga kebaikan yang kita berikan tidak disalahgunakan.
• Memberikan pujian atau apresiasi kepada orang yang berprestasi. Misalnya, Kita bisa memberikan pujian kepada rekan kerja yang telah menyelesaikan tugasnya dengan baik. Atau sekedar memberikan pujian ringan tentang penampilan atau prestasi yang mereka ceritakan. 

6. Motivasi Diri

Dulu saya pikir motivasi terpenting untuk menggapai sesuatu itu harus datang dari orang lain. Namun ternyata saya salah, seharusnya untuk mencapai

Motivasi diri adalah dorongan atau alasan yang membuat Kita bertindak atau berusaha untuk mencapai tujuan Kita. Motivasi diri sangat penting untuk self improvement, karena tanpa motivasi, Kita akan mudah menyerah, bosan, atau malas. Motivasi diri juga dapat membantu Kita mengatasi rasa takut, ragu, atau stres yang menghambat Kita.

Oleh karena itu, tips self improvement yang bisa Kita lakukan adalah memotivasi diri Kita. Kita bisa melakukannya dengan cara:

• Mengingat tujuan dan manfaat yang ingin Kita capai. Misalnya, jika Kita ingin menurunkan berat badan, ingatlah alasan dan dampak positif yang akan Kita dapatkan jika Kita berhasil, seperti kesehatan, penampilan, atau kepercayaan diri.
• Mengapresiasi diri sendiri atas setiap kemajuan atau pencapaian yang Kita buat. Misalnya, jika Kita berhasil menyelesaikan tugas yang sulit, berilah diri Kita pujian, hadiah, atau istirahat yang layak. Jangan lupa untuk merayakan setiap kesuksesan kecil yang Kita raih.
• Mencari inspirasi atau motivasi dari orang-orang yang sukses atau mengagumkan. Misalnya, Kita bisa membaca buku, menonton video, atau mendengarkan podcast yang berisi kisah, nasihat, atau tips dari orang-orang yang telah mencapai tujuan yang sama atau serupa dengan Kita.

7. Belajar Membuat To Do List

To do list adalah daftar hal-hal yang harus atau ingin Kita lakukan dalam kurun waktu tertentu. Membuat to do list adalah salah satu cara untuk meningkatkan produktivitas, efektivitas, dan efisiensi Kita dalam mengerjakan berbagai tugas atau aktivitas. To do list juga dapat membantu Kita mengatur waktu, prioritas, dan fokus.

Oleh karena itu, tips self improvement yang bisa Kita lakukan adalah belajar membuat to do list. Kita bisa melakukannya dengan cara:

• Menulis semua hal yang harus atau ingin Kita lakukan dalam sehari, sepekan, sebulan, atau sesuai dengan kebutuhan Kita. Kita bisa menggunakan kertas, buku catatan, aplikasi, atau alat bantu lainnya yang sesuai dengan preferensi Kita.
• Mengelompokkan atau mengurutkan hal-hal yang Kita tulis berdasarkan tingkat pentingnya, mendesaknya, atau kesulitannya. Kita bisa menggunakan kode warna, simbol, atau sistem lainnya untuk membedakan antara hal-hal yang harus, boleh, atau bisa ditunda.
• Menentukan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap hal yang Kita tulis, dan membuat jadwal atau estimasi kapan Kita akan mengerjakannya. Kita bisa menggunakan kalender, alarm, atau pengingat untuk membantu Kita mengingat dan mengikuti jadwal Kita.
• Menandai atau mencoret setiap hal yang telah Kita selesaikan, dan mengevaluasi apa yang masih belum atau kurang Kita lakukan. Kita bisa menggunakan checklist, stiker, atau alat bantu lainnya untuk memantau dan mengukur kemajuan Kita.

Untuk alat bantu produktivitas dalam self improvement kalian bisa memanfaatkan Bullet Journal agar bisa fokus dalam mencatat dan merekam progress pengembangan diri yang sedang kita jalani. Pun kita juga bisa mencatat SMART agar bisa mengingat apa tujuan dan target yang ingin kita raih dalam self improvement tersebut. 

Referensi

1. 12 Tips Self Improvement untuk Meningkatkan Kualitas Diri. Diakses pada 25 Januari 2024 dari  https://docheck.id/tips-self-improvement/.
2. 5 Kiat Melakukan Self Improvement, Tingkatkan Kualitas Diri - IDN Times.  Diakses pada 25 Januari 2024 dari https://www.idntimes.com/life/inspiration/agata-melinda-kristi/kiat-melakukan-self-improvement-untuk-tingkatkan-kualitas-diri-c1c2.
3. 7 Tips Self-Improvement untuk Tingkatkan Kualitas Diri Kita - SehatQ.  Diakses pada 25 Januari 2024 dari https://www.sehatq.com/artikel/tingkatkan-kemampuan-dan-kualitas-diri-dengan-tips-self-improvement-ini.
4. Pengertian Self Improvement & Rekomendasi Buku Self Improvement. Diakses pada 25 Januari 2024 dari https://www.gramedia.com/best-seller/self-improvement/.